Veja a seguir 4 coisas que devem melhorar o orgasmo de forma fácil e efetiva, segundo especialistas citados no site Nova Cosmopolitan.

1. Troque a roupa da sua cama

Todos nós sabemos como é bom deitar em uma cama com tudo bem limpinho e arrumado – mesmo que você precisa desarrumar depois na hora do sexo.

“Mudar os lençóis pode ser uma maneira de aumentar seus níveis de oxitocina, que é responsável por nos fazer querer expressar amor e vínculo.  Um banho relaxante, aplicar loções para o corpo, massagem também são boas opções.”, diz Madison Missina, sexóloga australiana.

2. Deixe sua imaginação ir longe

Não subestime o poder da sua mente. “Seu cérebro é o órgão sexual mais poderoso. Usar sua imaginação quando você está transando e explorar fantasias sexuais é importantíssimo quando se trata do clímax de prazer”, diz Madison, que sugere, para quem não tem muita criatividade, assistir a filmes pornôs e ler literatura erótica.

3. Preste atenção na sua própria respiração

“Podemos aumentar a excitação, o relaxamento e até mesmo o orgasmo pela respiração. Longas e profundas respirações mantêm você relaxada e podem aliviar a ansiedade — um inibidor comum para a excitação e o orgasmo. É também uma ótima maneira de acalmar seus pensamentos e estar presente em seu corpo e em contato com todas as sensações.”

4. Acompanhe seu ciclo menstrual

“Nós somos ensinados, durante muitos anos, que o maior momento de excitação da mulher acontece quando estamos ovulando. Mesmo que seja o caso para algumas, o auge do libido acontece quando estamos menstruando.”, explica Madison. Saiba ainda que os orgasmos, nesse período, podem ajudar a aliviar as cólicas, encurtar a vida útil da menstruação e reduzir os sintomas da TPM.