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Cura na Natureza

7 alimentos que são poderosos antioxidantes e retardam o envelhecimento

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em

Foto: Reprodução

Os alimentos ricos em antioxidantes são as frutas e vegetais com mairo teor de vitaminas A, C, betacaroteno, minerais como selênio e o zinco, e aminoácidos como cisteína e glutationa.

Os antioxidantes são importantes para o bom funcionamento das células de todo o corpo, e reduzem o desgaste provocado pelo estresse, consumo de tabaco ou de uma má alimentação.

Uma alimentação rica em antioxidantes é importante inclusive para prevenir câncer, Alzheimer,  doenças cardiovasculares e previnir o envelhecimento precoce.

Os alimentos mais ricos nessa substância são: sementes de abóbora; peixes gordos como salmão, sardinha e atum; abacaxi; azeite de oliva; linhaça; melão; pepino; chá de cavalinha, centelha asiática e dente-de-leão; frutas vermelhas e frutas cítricas.

 

 

 

 

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